а и правда - без названия) / Про я

Так что-то не пишется ничего в последнее время. Упадок сил тотальный какой-то. Сходила за рецептом, выписали первые в жизни антидепрессанты, которые я не стала пить   Мол, а давайте попробуем сначала обычные успокоительные, а вдруг покатит. Пью. Пока не поняла  

Офигенная штука была. На учебе начался новый формат - когда мы уже начинаем проводить терапию. Пока самих себя, в тройках: терапевт-клиент-наблюдатель, из участников группы. Провела первую полноценную терапевтическую сессию... Как это страшно и одновременно интересно! Вот перед тобой живой человек и вся вот эта ответственность за его чувства и состояние - на тебе. Капец! Как фуру разгрузила. Но - и это невероятно - в этом моменте совершенно забываю, что я вообще-то устала от жизни    - откуда только силы берутся??? И это совершенно стопроцентно моя тема: колупаться в себе и в людях. Очень круто, очень волнительно, очень интересно. Очень страшно  

Еще одна офигенная штука. Я побежала. При том, что все время я была уверена, что бег не люблю - и не любила же. А тут просто навязчивая мысль: выключить мозг, выключить мозг, выключить мозг... Мозг мне выключают редкие штуки типа спорта и секса   Вспомнила, что бегала в Германии. Правда, тогда я выключила не только мозг, но и колени   

Но у меня же что? У меня же сестра врач и тренер. Поэтому пристала к ней с тыжтренер. Посоветовала мне интервальный бег, когда 3 минуты бега - одна ходьбы и начинать с 20 минут, в пульсовой зоне 130-140 ударов. Совершенно клевая тема, есть время на отдых, ничего не режет, легкие не рвутся, мышцы в тонусе, но не критично. Но теперь же, блин, надо беговые кроссы (у меня обычные для активного отдыха типо) и пульсомер. Самой себе нереально измерить пульс во время бега, или считаю шаги-дыхание, или пульс. И тогда сбиваюсь с ритма 

а ведь не любила же...

А. Убрала ОК - упала температура. И вот что терь, блин)))))
  • ledi-N, 04.05.2018 11:57 #

    А что пьешь?) чем душу успокаиваешь , так сказать?)
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 11:58 #

      тоже рецептурный - стрезам. Я так поняла, что это то же самое, что тенотен
      ответить на комментарий
      • ledi-N, 04.05.2018 12:02 #

        Ну это транквил же... не я таким старалась не баловаться никогда.. Помогает? Побочки нет?
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 12:03 #

          Это не я сама себе выписала)))) Про баловство речи не идет. Я не знаю, какая должна быть побочка, опасалась сонливости, поэтому начинала с половины дозы, но все норм. А что еще, я не знаю)
          ответить на комментарий
          • ledi-N, 04.05.2018 12:11 #

            Мне и когда выписывали, я хрен пила)), внимание притупляется, тормознутость легкая). Не ну это личное дело каждого, если тебя надо по здоровью, то конечно.. А как же вино?))) транквелы нальзя с алко ..
            ответить на комментарий
            • Nayana, 04.05.2018 12:12 #

              поэтому я их и выбрала))) потому что всего на месяц курс. А антидепрессанты - на 9)))))) нет тормознутости, точнее - не больше обычного, и внимание норм
              ответить на комментарий
  • ohankovich, 04.05.2018 11:58 #

    Ну ты красава!))) С почином!))
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 11:59 #

      збазибо! 
      ответить на комментарий
      • ohankovich, 04.05.2018 12:00 #

        Бегать круто! Только вот неделю жарко было - ваще не але
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 12:02 #

          что такое жарко?))))))))))
          ответить на комментарий
          • ohankovich, 04.05.2018 12:02 #

            Ну ясно, в принципе))))
            ответить на комментарий
  • Lea, 04.05.2018 12:24 #

    Умн чка красавица
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 12:24 #

       
      ответить на комментарий
  • Lapka, 04.05.2018 13:07 #
    +2
    2
    Неправильно подобранные ОК -зло. Такого насмотрелась, недайбох. Не вешай нос, крошка 
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 13:10 #
      +1
      1
      мне кажется, их невозможно подобрать правильно)))) и самое главное, что при них не работает - непосредственно либидо))))))))))))))
      ответить на комментарий
      • Lapka, 04.05.2018 13:25 #

        Потеря либидо - еще не самое страшное))
        ответить на комментарий
      • Ayrlily, 04.05.2018 14:37 #

        ВМС не вариант?
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 15:14 #

          Не надёжно))) там процентов 80, не с моим счастьем
          ответить на комментарий
          • Ayrlily, 04.05.2018 15:27 #

            Ну прям таки и 80. Если хорошо стоит,то все оукей)) Так тебе никакой контрацептив не даст 100проц
            ответить на комментарий
            • Nayana, 04.05.2018 15:42 #

              И ещё там усики наружу. И я буду бояться, что их зацепить и вытянуть можно в процессе)))
              ответить на комментарий
              • Ayrlily, 04.05.2018 15:58 #

                На какую ружу?))) Из там еще попробуй нащупай внутри
                ответить на комментарий
                • Nayana, 04.05.2018 16:00 #

                  Ну, мне так рассказывали. Они выходят в полость, так сказать)))) я все могу нащупать, если надо)))
                  ответить на комментарий
                  • Ayrlily, 04.05.2018 16:08 #

                    Я тоже думала, что они свисают)) но нет, реально глубоко
                    ответить на комментарий
                    • Nayana, 04.05.2018 16:10 #

                      Блин, пост открытый))) в рамках моей анатомии я не представляю, куда это - глубоко)))) сколько там той девочки))
                      ответить на комментарий
                      • Ayrlily, 04.05.2018 16:19 #

                        Закрывай)) а то еще и на главной))
                        ответить на комментарий
                        • Zveroboy, 05.05.2018 15:13 #

                          Ни нада. Интересно. А какие еще ощущения. там ..ну в глубине?  
                          ответить на комментарий
              • Lea, 04.05.2018 16:13 #

                у меня стояло вмс. мужчина говорил что чувствует усики оно и выпало раньше срока месячные каждые 2 недеди, обильные так сказать мало радости
                ответить на комментарий
                • Nayana, 04.05.2018 16:16 #

                  Ну, как и с ОК, это очень индивидуальная штука. Видимо, зависит от особенностей анатомии и физиологии. Вон, Юле норм же
                  ответить на комментарий
                  • Lea, 04.05.2018 16:17 #

                    ну да) 
                    ответить на комментарий
                • Ayrlily, 04.05.2018 16:19 #

                  Может стояла плохо? Мне на узи смотрели недавно, сказали, очень хорошо стоит.
                  ответить на комментарий
                  • Lea, 04.05.2018 16:20 #

                    это потому что у кого-то сильно фертильная организма. а, мне было 19 лет)
                    ответить на комментарий
                    • Gina, 04.05.2018 16:23 #

                      Я думала, спираль ставят только рожавшим.
                      ответить на комментарий
                      • Lea, 04.05.2018 16:24 #

                        неее)))
                        ответить на комментарий
                    • Ayrlily, 04.05.2018 16:23 #

                      О блин, так после 20 лет и двух детей может там давно все по-другому))
                      ответить на комментарий
                      • Lea, 04.05.2018 16:25 #

                        я слишком много знаю о физиологии. нет) "многоработыуставшиймужинекогда" - норм так способ))))))
                        ответить на комментарий
                        • Ayrlily, 04.05.2018 16:33 #

                          Самый действенный))
                          ответить на комментарий
                          • Lea, 04.05.2018 16:34 #

                            ога)
                            ответить на комментарий
  • Morgenstern, 04.05.2018 15:05 #

    Оооо, вот это новости) это я про бег в первую очередь. Про пульсомер - чтобы не покупать, можешь одолжить если есть у кого. За неделю поймешь свою пульсовую зону и далее сможешь ориентироваться по дыханию.
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 15:24 #

      Да вот и спрашивала как раз. Пока не нашла
      ответить на комментарий
  • sonejka-ja, 04.05.2018 15:53 #

    Поспехаў, бадзёрасці, аптымізму і "пісучасці", як кажуць у журналістаў!!!!   Інтэрвальны бег зацікавіў... 
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 15:56 #

      Спасибо!!
      ответить на комментарий
  • zelenaya, 04.05.2018 17:09 #
    +2
    2
    О, я ж грила что от ок темпа. Слушай, пару месяцев обожди на отмене ок, не принимай серьезных антидепрессантовили чего там...Ок и психику здорово портят.... Из-за них могут быть бешеные качели. Ну и тебе, ран, Форест:))))
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 17:19 #

      Все началось задолго до приема ок и я врачу говорила, что пила))) плюс то, что мне прописали - легкий вариант. Ну, и я ж антидепрессанты не пью, надеюсь обойтись простым вариантом
      ответить на комментарий
      • zelenaya, 04.05.2018 17:25 #

        Если не идет, то концентрация в-ва не особо принципиальна. Даже от микродозированных будет побочка. Да не важно. Главное здоровья тебе!:)
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 17:27 #

          Спасибо!
          ответить на комментарий
  • Marleniken, 04.05.2018 22:41 #

    Успехов! Бег - это клево. Глядишь, и лекарства не нужны будут  
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 22:42 #

      Спасибо! Разве что от инфаркта)))))))))))))
      ответить на комментарий
      • Marleniken, 04.05.2018 22:42 #

        Да брось)))  Мышечная радость - ё такой термин. И бег укрепляет духовное и физическое тело))
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 22:43 #

          так я всегда спортом занимаюсь, дома. По нагрузке бег не больше. Разве что для мозга приятнее
          ответить на комментарий
  • Rodnulechka, 04.05.2018 22:58 #

    Ну молодец! И про бег и про терапию ;) Побочка от ОК? Вы про что ,люди?
    ответить на комментарий
    • Nayana, 04.05.2018 22:58 #

      температура была все время приема, 37-37,4
      ответить на комментарий
      • Rodnulechka, 04.05.2018 23:00 #

        Ничесе  Пойду померяю ))
        ответить на комментарий
        • Nayana, 04.05.2018 23:00 #

          не, она ощущалась. Хуже, чем 38, блин
          ответить на комментарий
          • Rodnulechka, 04.05.2018 23:16 #

            Я давно, в лет 20 пила -никаких проблем  И теперь проблем нет.  Так вот и удивляюсь.
            ответить на комментарий
            • Nayana, 04.05.2018 23:18 #

              ну, не мой способ, стало быть
              ответить на комментарий
              • Rodnulechka, 04.05.2018 23:26 #

                Видимо так  Желаю побыстрее найти свой  И это, чтоб без антидепрессантов там тоже
                ответить на комментарий
                • Nayana, 04.05.2018 23:34 #

                  Ага))) спасибо!
                  ответить на комментарий
            • daria-boyko, 05.05.2018 06:12 #

              побочки*
              ответить на комментарий
    • daria-boyko, 05.05.2018 06:11 #

      у меня была сильная побочка от ОК 2 месяца, отеки ноги такие, что не могла спорт делать, и началась депрессия такая, что я думала помру (конкретно понимала, что это гормоны так).  на ОК часто полоски бывают
      ответить на комментарий
  • daria-boyko, 05.05.2018 06:10 #

    может это синдром от меня ОК? я думаю стоит вернуться снова к медитациям, это помогает при состоянии, хотя бы начать 5 минут ни о чем не думать, потом увеличить..
    ответить на комментарий
    • Nayana, 05.05.2018 09:06 #

      Я не пила долго ок, и вся эта хень началась до них)
      ответить на комментарий
  • Joy, 05.05.2018 14:34 #

    Если так важен пульсометр, можно подобрать музыку в уши с нужным количеством битов в минуту, по-моему, это будет ритмичное диско. Хотя я давно уж не бегаю с музыкой - все мне кажется лишним в этом процессе))
    ответить на комментарий
    • Nayana, 05.05.2018 15:00 #

      я не знаю, нужен ли. Надо проверить первые разы, быстрее бежать или медленнее. Музыка не нравится, потому что я считаю ритм)
      ответить на комментарий
      • Joy, 05.05.2018 15:25 #

        Сердцебиение, как правило, подстраивается под музыкальный ритм. 130 это та безопасная аэробная зона, в которой ты понимаешь, что уже прикоадываешь усилия, но тебе все еще хватает воздуха, и в минуты отдыха ты вполне можешь разговаривать вслух, не сбиваясь, чтобы вдохнуть. Это по моим ощущениям.  Да и в целом: лишнего у Вас нет) и если хочется быстрее, можно себе и не отказывать в удовольствии. решила дописать, что темпё безусловно, определяется целями. А я коменчу, исходя из самой общей цели - занятие должно быть в радость и приносить удовольствие.
        ответить на комментарий
        • Nayana, 05.05.2018 15:36 #

          Я как раз не люблю быстрее, медленный бег мне оч нра. у меня по килограммам нет лишнего, но я тот самый чел с тонкими костями))) и меня не устраивает соотношение мышц и жира. Плюс он сильно неравномерно распределяется, поэтому вот))
          ответить на комментарий
          • Joy, 05.05.2018 15:42 #

            А-а, Вы опасаетесь, что недобегаете, понятно. Ну поначалу точно можете не опасаться:: небеговое сердечко всегда ведет себя активно, особенно поначалу.
            ответить на комментарий
            • Nayana, 05.05.2018 15:43 #

              Я пока даже не знаю, чего нужно опасаться, кроме инфаркта и убитых суставов))))))) в том формате, который сейчас у меня, я могу просто поддержать наличествующую форму и немного разгрузить мозг. Но вот потоооом))))))
              ответить на комментарий
              • Joy, 05.05.2018 15:57 #

                Пожелать Вам скорейшего потома)))? Жизнь всегда требует много сил, правда, и дает много. Спорт в любом формате - замечательный ресурс, так что мягкого Вам приземления и мелких шажков))
                ответить на комментарий
                • Nayana, 05.05.2018 16:00 #

                  спасибо! 
                  ответить на комментарий
Ответить автору поста
Nayana
545 постов
Посты блогера Nayana по датепо папкам
Показать еще 5 постов
Последние комментарии
sheldon
Lea
Leonid
function li_counter() {var liCounter = new Image(1,1);liCounter.src = '//counter.yadro.ru/hit;bloger?t44.6;r'+((typeof(screen)=='undefined')?'':';s'+screen.width+'*'+screen.height+'*'+(screen.colorDepth?screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+';u'+escape(document.URL)+';'+Math.random();}